האם זה אפקטיבי אם קודם אכלתי חלבון ואז עשיתי אימון?

זה לא משנה

שואל השאלה:
זה בסדר? כי אני לא מקפידה על תזונה
אני כן משתדלת כל יום לאכול חלבונים ואחרי אימון לאכול ביצים או טונה או חזה עוף וכו...
פשוט הפעם אכלתי לפני ועשיתי אימון אחר כך

שואל השאלה:
אין לי תפריט מסודר ותזונה מסודרת. אבל משתדלת
וגם האימונים שאני מדברת זה אימונים בבית לא חדר כושר

^ בכיף :) בהצלחה באימונים תישארי חזקה

שואל השאלה:
אהה סבבה תודה רבהה

כן זה סבבה לגמרי פשוט בסביבות החצי שעה לפני או אחרי אז לזכור לקחת קצת חלבונים