אני חושבת שאני ניכנסת להתקף חרדה מהרעש של הרעמים זה אף פעם לא קרה לי

בגלל האזעקות?

הבומים כאילו

שואל השאלה:
בגלל טילים קרה כבר כמה פעמים שהיה טילים וירוט ששמעו ממש חזק אבל בלי הזעקות והרעש מלחיץ אותי כניראה ממש

היי,

מבינה את הפחד שלך, עוברים עלינו ימים מלאי חששות.. אני מתארת לעצמי את המחשבות שעולות ואת חוסר הוודאות שיכולים להיות מציפים מאוד..

יקרה, האם את מדברת על התחושות שלך עם אנשים קרובים? בני משפחה או חברים? חשוב לא להישאר בזה לבד. אולי גם יוכל לעזור לך לנסות להתנתק קצת מהחדשות ומהעדכונים, אני יודעת שזה קשה אבל אפילו כמה דקות ביום יכולות קצת להקל.. ובדקות האלה אולי תוכלי לנסות לתרגל קצת נשימות, לנשום ולשאוף אוויר לאט ולהתרכז באיך זה מרגיש לנשום, יש בזה משהו מקרקע ומרגיע.

ואם תרצי לדבר על זה, את מוזמנת להתחבר לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת או בנוסף בוואצאפ 055-9571399 אנחנו שם בשביל להקשיב, להיות שם איתך ולנסות לתמוך.

נחכה לך, אם תרגישי שזה נכון לך.

שלך,
מתנדבת סה"ר

זה נראה לי הגיוני שזה עושה טריגר הדבר הזה
אבל מה זאת אומרת התקף חדרה?
אם את מרגישה שזה ממש משפיע עלייך זה כבר אולי משהו שכדאי לדבר עליו?