ייעוץ לגבי חדר כושר

תתחילי מfb ולאט לאט תעברי ל abc

דבר ראשון מניסיון שלי קודם מזה ואז חיטוב כי אחרת החיטוב לא יהיה עם שרירים בולטים, בכללי תעשי מה שנוח לך כל עוד תתאמני קבוע על כל השרירים הם יגדלו. יש כאלה שאפילו סתם עושים מה שנוח להם באותו יום והם עושים עד סוף השבוע את כל השרירים אז זה לא משנה