אם נשבר לי השיער בגלל חוסר בוויטמינים איזה ויטמנים אני צריכה להוסיף לתזונה שלי?

אני גם אנמית יכול להיות שזה קשור
השיער שלי גם יבש מאוד (,:
אז בקיצור איזה ויטמינים אני צריכה ואיזה מאכלים אני צריכה לאכול כדי לקבל אותם (או שאני צריכה לקנות תוספי תזונה)