איך עדיף לאסוף שיער מתולתל ונפוח?

שלא יהרוס לי את התלתלים למעלה בשיער כי כל השיער לי מתולתל ממש אבל בגלל שאני אוסף אותו לקוקו/חצי קוקו 24/7 (חוץ ממתי שאני ישן) אז הלמעלה כזה פחות מתולתל
מה מומלץ לעשות? להיות עם מפוזר כל הזמן בעייתי קצת כי השיער שלי עד הכתפיים כזה ויש לי פוני ולא תמיד נוח לי מפוזר
איך כדאי לאסוף את השיער שלא יהרס ככה? אני מנסה לאסוף אותו גם חלש כזה שלא ימשוך בתלתלים יותר מדיי