איזה משקל אתם במשקולות ידיים?

קילו וחצי

מה זאת אומרת משקל

יד אחורית יד קדמית? ואיזה תרגילים

אף פעם לא עשיתי נטו משקולות, יש לי סופר סט עם משקולות, בכללי זה איזה 12-14

0

האמתי שאלה טובה^^^ יד אחורית או קדמית?

הכי טוב שלי זה 18

איך אתם אבל יכולים לענןת על השאלה מבלי לדכת אם קדמית או אחורית ואיזה תרגילים בדייק

ניחשתי שיד קדמית ופשוט curls לא משהו מיוחד

בכלל מקרה אני מתאמנת מתחילה אני 4 חודש במכון אז
יד אחורית 3 ו4 קילו ביחד בפשיטת מרפקים מאחורי ראש
ובפשיטת מרפקים מפולי עליון 7.5 קילו

יד קדמית 4/5 קילו