אני במחזור ואני בבסיס, מה לעשות?

אני היום חזרתי לבסיס.
קיבלתי מחזור ואני הורמונלית וממש רגישה ותמיד אני מתגעגעת למשפחה ולחבר שלי אבל עכשיו זה הרבה יותר חזק
מה לעשות כדי להרגע?
אני לא מפסיקה לבכות ולחשוב שלילי