רעיונות לארוחת צהריים עם הרבה חלבון שלא כוללת חזה עוף?

שואל השאלה:
נו

דג(טונה/סלמון/דניס/אמנון[יש בדגים אלה כמות יפה יחסית של חלבון])/פרגית/שוקיים
, לצד אורז/פסטה/תפוח אדמה(או כל ירק/פחמימה אחרת שאתה אוהב)בתנור/מאודה