מה לעשות אם אני מנסה להילחם בחרדה חברתית שלי ולהגיד משהו בשיעור אבל המילים לא יוצאות ?

כאילו אני שעה מנסה לשכנע את עצמי אבל זה מרגיש שמשהו תקוע ואני לא מצליחה לשכנע את עצמי לדבר לא משנה מה .
גם אם כרגע אני משכנעת את עצמי לדבר מחר בכיתה , כשמגיע הזמן כל הגוף שלי מרגיש חרדה ואני קופאת.......