3 תשובות
לא הבנתי מה זה אמור להגיד לנו?
זה תלוי במשקל שלך ובגובה ובכמה גירעון את
זה תלוי במשקל שלך ובגובה ובכמה גירעון את
שואל השאלה:
אני בת 15 מטר חמישים שוקלת 49 בערך ולא יודעת כמה בגירעון האמת היא שלא נותנים לי לעשות את זה עם מקצוענים או נקודה אז אני מנסה לבד התייעצתי עם כמה רופאים ואנשים שלומדים רפואה ועם המאמנת שלי אבל אשמח לדעת אם זה נראלכם בכללי הגיוני הכמות או שמשהו פה ממולץ להימנע וכזה
אני בת 15 מטר חמישים שוקלת 49 בערך ולא יודעת כמה בגירעון האמת היא שלא נותנים לי לעשות את זה עם מקצוענים או נקודה אז אני מנסה לבד התייעצתי עם כמה רופאים ואנשים שלומדים רפואה ועם המאמנת שלי אבל אשמח לדעת אם זה נראלכם בכללי הגיוני הכמות או שמשהו פה ממולץ להימנע וכזה
אנונימית
זה ממש לא מספיק, בלי קשר לזה חסר פה ארוחת בוקר ומלא מלא חלבון!! השרירים לא ייבנו ולא תקבלי גוף חטוב, אם תתאמני עליהם הם רק יהרסו ולא יוכלו להיבנות, תוודאי שאת מכניסה מספיק חלבון וקלוריות
באותו הנושא: