אני שומרת שבת וכל השבת ישנתי ועכשיו ממש קשה לי להירדם ואני צריכה לקום מוקדם ב10 בבוקר איך להירדם עכשיו ?

לשמוע מוזיקה מרדימה

לא להירדם
מניסיון זה פשוט יגיע פתאום פשוט תישארי במיטה ותעצמי עיניים

תעייפי את עצמך, תמצמצי מלא פעמים באמת ותשחקי אותה ישנה אלו המסקנות שלי בתור אחת שמטרת חייה זה לגלות איך נרדמים