בבקשה עזרה אני חייבת לצלם את עצמי עושה פלאנק דקה וחצי ואני לא מצליחה

שואל השאלה:
אבל יש לי עד היום בערב להגיש ..

אז תתאמני היום תעשי פעם אחרי פעם עד שתצליחי להגדיל זמנים

תגידי למורה אולי שניסית מלא ולא הצלחת לעשות ברצף ונתפסה לך הבטן מזה
ואם את בכל זאת רוצה להצליח זה בעיקר במוח תשימי איזה שיר ברקע שנותן לך מוטיבציה ותשימי טיימר ותחשבי על דברים אחרים ותעודדי את עצמך לא לוותר ושאת עושה את זה ונשארת שם לא משנה מה

שואל השאלה:
תודה לכולם הצלחתיי תהיו גאים בי

כל הכבודד

תתאמני וכל פעם תגדיל את הזמן, והכי חשוב אף פעם לא לוותר לעצמך אני אומרת בקטע של הייתי צריכה לעשות שתי דקות פלאנק ושרף לי בטירוף אבל לא וויתרתי ועשיתי את זה ובאמת שאני מרוצה מהתוצאות זה כל כך שווה את זה

תעשי מתיחות וחימום
תשימי כריות מתחת למרפקים כדי שיהיה לך יותר נח
תיעזרו גם בקיר כדי שיתן לך קונטרה לרגליים

תנסי עד שתצליחי מאמינה בךך
אל תוותרי