עד כמה נורא אם השבוע חרגתי המון?

הגיוני בגלל המצב לכולם השתנו הרגלי אכילה, לפי דעתי לא לקצץ בכמויות של האוכל כי הגוף צריך את זה. לאכול רגיל ואם אתה רוצה להרגשה הטובה שלך אז תאכל יותר דברים בריאים מאשר לא בריאים

לקצץ בבת אחת יביא לך עוד בולבוסים
תעשה את זה בהדרגה נניח לי היו מלא בולבוסים ואני פשוט מסדרת ארוחות לפי שעות,אוכלת רק שאני ממש צריכה את זה אחרת לאכול סתם מגדיל תקיבה
ושותה מלא מים וזירו

לא, זה רק יכול לגרום לך להמשיך, תחזור כרגיל ובהדרגה לא נהרס כלופ