חרגתי השבוע במלא קלוריות, היה יום שאכלתי 2000+ קלוריות ובעוד כמה ימים אכלתי 1500-1700

זה בסדר אם אחרוג היום ב200 בערך? הלכתי 10,000 צעדים היום. או שזה כבר ממש מוגזם
אני בדרך כלל אוכלת 1300-1350
29 בינואר 2023, 20:20
ירידה במשקלתפריטיםערך קלורידיאטת כסאח    
2 תשובות
ברור שזה בסדר, לא חייב כל הזמן להקפיד בהיסטריה, העיקר איזון ולא קיצוניות.
אגב 1300 זה מעט מאוד. אני בספק אם זה מספיק..
L
Liam12223
זה ממש בסדר, מה שנאמר מעליי 300 זה גירעון גדול מדי לדעתי, ומכה ימים שלאכילה מרובה לא משמינים
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך