אם עליתי 2.5 קילו זה אומר שאכלתי 2500 קלוריות?

ממש לא
קילו זה 7000 קלוריות
וחוץ מזה סתם שתדעי הגוף שלך שורף באזור 1200 ליום

ואוו מזה לא

לא. אני אוכל ביום 2000 קלוריות כדי להרזות... רזיתי ככה 30 קילו בחצי שנה.
זה משתנה מאחד לאחד.
נ.ב אי אפשר לעלות קילו שומן ביום, מקסימום אם עלית זה בנוזלים שיצאו בעשיית צרכים וזיעה..

שואל השאלה:
בוקר-
סלט עם נבטים מלפפונים ופטריות
קערה עם 50 גרם של קורנפלקס וחלב 15קקל של אלפרו
ביצה וחצי מקושקשת
פרוסת לחם מחמצת עם קוטג 3%
גמבה עם קוטג 3%
צהריים -
יוגורט שיבולת שועל 2% שומן עם אגס גדול חתוך
עוגיית טחינה וסילאן
קסטה וחצי של גלידל 48קל ליחידה
ערב -
פרוסת לחם מחמצת
4 מלפפוני בייבי
קערה בינונית של מרק ירקות (בטטה,דלעת,בצל,קישוא,תבלינים, אבקת מרק, כרובית)
כרובית קטנה חתוכה
בננה בינונית

שואל השאלה:
זה מה שאכלתי

לא נראלי כדי להעלות קילו צריך לאכול משהו כמו 4000 קלוריות
אבל אם בדקת עכשיו אז לדעתי בערב זה לא משקל אמיתי אמרו לי פעם אז אל תבהלי

בקילו שומן יש הרבה יותר מ-4,000 קלוריות. מאיפה הנתון של 4,000?

וזה גם קשור לפעילו שלנו, כמה אנחנו פעילים גופנית או מתעצלים.

קילו שומן זה 7700 קלוריות, אז לא
ובכללי זה תפריט לירידה במשקל, לדעתי את צריכה להוסיף