יש לי התקפי חרדה בלילה איך להירגע מי זה?

תיהי רגועה אין לחץ

לשתות כוס מים, לאכול.

יש כל מיני שיטות הרגעה, אפשר לחפש בגוגל, אך חשוב להגיע לשורש הבעיה ובה לטפל.

תרגילי נשימה, יש תרגילים לחרדה
מדיטציה,רסקיו

יש לה עמוד בסרטון הזה להרגעת חרדה תנסי את זה

הכל יהיה בסדר ה' איתך
תנשמי ותשתי מים תעשי דברים שמרגיעים אותך אם את רוצה לדבר את מוזמנת:)