לא נרדמתי כבר 20 וחצי שעות ואני לא יכול להירדם עכשיו מה לעשות?

להשאר ער ולא לשתות קפה

אל תהיה מול מסך, זה יעיר אותך. תנסה לקרוא על שיטות, אולי יש לכם בבית תרופה או משהו. תתייעץ עם אנשים שמבינים, אני חוששת שקטונתי מלעזור כי אני לא אשת מקצוע.

שואל השאלה:
אני לא מצליח להירדם יותר מוקדם ^^