נראה לכם בסדר מה שאכלתי היום לחיטוב ומה צריך לשנות לדעתכם?

קמתי שתיתי תה עם איזה ממש כמה כריות הקורנפלקס
ארוחת צהריים איתי טוסט פרוסת גבינה צהובה 28%
בלחמנייה ומלפפון
חתיכת נקניק שוקולד (זה עוגה שקוראים לה ככה)אבל ממש קטנה כמו ביס כזה כי חא התחשק לי
הייתי באימון וגם עשרים דקות אירובי
אחרי זה אכלתי סלט טונה
30 גרם כריות וחלב
30 באוקטובר 2023, 02:11
תזונה נכונהערך קלוריירידה במשקלתפריטיםאימוני כושר    
4 תשובות
חסר לך בשר וחלבון יקירה

בנוסף לכמה ירקות ואת צריכה להגדיל את הארוחות העיקריות שלך

תרדי בכיף, תעשי את החיטוב הזה בטוב
D
Dfggrs
שואל השאלה:
^בדרך כלל אני תמיד אוכלת בשר ביום יום אבל היום יום ראשון אז תמיד משתדלת לאכול חפיף צהריים
אנונימית
חסר חלבון וגם לא יודע אם זה מספיק, הכריות עושות קרי
אנונימי
לדעתי חסר מלא חלבון, תנסי להוסיף
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך