ארוחות בוקר בריאות וקלות להכנה ? ( לא חביתה)

סלט, פיתה, קורנפלקס עם חלב

דייסת שיבולת שועל במיקרו
חצי בננה
שיבולת שועל
חלב
יוגורט
זרעי צ'יה(לא חייב)
קורט מלח
שוקולד (לא חייב)
למעוך את הבננה להוסיף הכול, לחמם במיקרו לחצי דקה לערבב מעט ולהכניס לעוד חצי דקה(או פחות או יותר לפי הצורך)

פנקייק עם תוספות
טוסט
בלינצ'ס
סנדוויץ מושקע
יוגורט עם פרות

פנקייקים מיוגורט או בננה
יוגורט גרנולה ופירות
טוסט וסלט
סלט טונה
שקשוקה
פיצה פיתה
צנים של ביצת עין אבוקדו טונה וירקות