בנות שהצליחו לרדת במשקל איך עשיתן את זה?

פעילות גבוהה, אימוני כוח לשמירה על המסת שריר, תזונה נכונה ומספיק חלבון, ארוחות מסודרות

תאמת שפשוט עברתי לאוכל יותר בריא והתחלתי להתאמן

לא ניסיתי אבל כשהתחלתי לטפס ירדתי הרבה

גירעון קלורי ואימוני כח