אנשים שרזו והצליחו לרדת במשקל מעל 5 ק"ג, איך עשיתם את זה?

שואל השאלה:
אני מצטערת לשמוע שזה מה שעברת^
לא מאחלת לאף אחד לעבור את זה, אני מקווה שאת עכשיו בריאה ושלמה ושהכל בסדר! :)

ירדתי עד עכשיו כמעט 11 קילו
אני אוכלת בריא כי פעם אכלתי בכלל לא בריא עכשיו אני אוכלת ממש בריא
שלושה וחצי חודשים (עד עכשיו)
פשוט אני רוצה את המטרה ואני רואה את עצמי מגיעה ליעד שלי ורואה את השינוי שלי כל פרק זמן מסויים וזה גורם לי להרגיש הרסה יותר בנוח עם עצמי וגם זה כיף לקבל מחמאות וכאלה ולדעת פשוט שאני מצליחה לעשות משהו שחשוב לי
מזתורמת סדר יום חחח אני כאילו פעם לא הייתי אוכלת ישר שקמתי הייתי אוכלת 3 שעות אחרי (בבית ספר פשוט אכלתי תפוח בארוחת 10)
חזרתי הביתה אכלתי צהריים עשיתי אחרי כמה שעות ספורט אחרכך אם הייתי רעבה הייתי לוקחת פרי או משהו ואז ארוחת ערב וזהו כעקרון
עכשיו זה שונה אני פחות עושה ספורט בגלל בעיה רפואית אבל עדיין
קמה בבוקר אוכלת משהו קטן
אחרכך אוכלת צהריים
אחרכך נפגשת עם חברות או סתם בבית כל מני כאלה ועושה ספורט בין אם זה הליכה ריצה או סתם תרגילים בבית
אחכ ארוחת ערב
אחרכך סתם בבית לא עושה כלום אלא אם כן אני יוצאת או לא יודעת
ולפעמים בלילה משעמם לי טז אני עושה עוד קצת ספורט

כעקרון אני אוכלת בריא ובכמויות יחסית קטנות ואני שורפת יותר ממה שאני מכניסה וככה זה הולך אצלי

אמא שלי הצליחה לרדת 40 קילו בעזרת כדורים מיוחדים עם מרשם מרופא. כי המשקל שלה היה כבר לא תקין ולא בריא אז היא הייתה חייבת לקחת.