אני לא יכולה יותר להיות בבית

אני משתגעת אני רבה מלא עם ההורים שלי ופשוט יושבת שעות בטלפון אבל אין לי עם מי לצאת יש לי חברה אחת שגרה רחוק וזהו ואמא שלי ממש מפחדת שאני אצא לבד ושפתאום תהיה אזעקה אבל אני מרגישה שאני מתחרפנתת
מה לעשות????