כשאני מתאמנת יותר אני רעבה יותר אז איך אני אמורה להיות בגרעון?

תורידי קצת קלוריות מהארוחות האחרות ואז אחרי האימון תאכלי ארוחה יותר גדולה. וגם תשתי זירו בארוחה הזאת זה עוזר גם