איך לרדת במשקל בלי גירעון קלורי?(ניסיתי אני לא מצליח)

שואל השאלה:
בטוח יש דרכים לא?

גירעון קלורי זה הדרך היחידה

אתה צריך גירעון קלורי שהגוף יצליח לשרוף את השומן
אם אתה לא יכול לשלוט על האוכל תנסה לשתות יותר מים ולצאת להליכה ריצה לזוז כמה שיותר

לא חייב גירעון קלורי , תפחית בפחמימות כמעט לגמרי
תאכל במקום פחמימה חלבון
לאכול דברים בכיות קטנה אבל שהם עם יותר סיבים ככה הם יותר משביעים
לשתות כוס מים לפניי כל ארוחה
ולהקפיד לשתות הקב"ה מים ביום לפחות ליו"ר וחצי