כמה ריצות אינטרוול לשלב במהלך השבוע? בנוסף ל2 אימוני כושר קרבי

כל עוד אתה לא עובר את גבול היכולת שלך, אתה יכול
רק תהיה קשוב לכמה הגוף שלך מסוגל לקחת, כדי שלא תגרום לפציעה

7 פעמים לדעתי קצת מוגזם, אבל שוב פעם, כל עוד זה קל לך והולך לך בכיף אז אין בעיה

2 אימוני כושר קרבי זה כבר יחסית לוקח הרבה מאמץ, והגוף צריך מנוחה גם
לדעתי לא יותר מ3

שואל השאלה:
אני רוצה לעשות 5-7, מומלץ או שפחות?

עדיפות על יום כן יום לא
אבל 2-3 פעמים בשבוע זה מספיק
אם אתה נהנה וזה עושה לך טוב אפשר גם יותר