היי אני לא מצליחה לישון כי אני מפחדת בגלל המצב, אני ממש עייפה אבל אני לא יכולה להפסיק לחשוב על זה. מה אפשר לעשות?

תנסי לעשות נשימות ולהבין שכרגע את מוגנת ואת צריכה לישון

תורידי חמל ותשימי על הכי חזק את ההתראות ביישוב שלך ואז אל תדאגי לגבי האזעקות

קודם כל תנשמי הכל בסדר זה לגיטימי להיות קצת בלחץ מהמצב ולהתקשות בלהירדם אני ממליצה שתחשבו על דברים שאת מתרגשת לגביהם או שמחה מהם (נגיד משהו שאת מחכה לו ומתרגשת שהוא יקרה) או שתדמיני בראש סיטואציה או משהו שהיית רוצה לקבל ואז יהיה לך אנרגיה יותר טוב ותירדמי יותר בקלות לפחות ככה לי זה עוזר מקווה שעזרתי בהצלחה ולילה טוב❤

אני ממש מבינה אותך גם אני ככה הדבר היחידי שבאמת עוזר לי זה לנסות כמה שפחות לראות חדשות ואני באמת מנסה פחות לחשוב על זה תנסי לנשום נשימות עמוקות תשתי 2 כוסות מים ושימי לך מנגינה מפחיתה לחץ לי אישית זה מאוד עוזר שימי את המנגינה הזו מתחת לכרית עד שתרדמי לאט לאט אבל תוך כדי שאת שומעת את המנגינה תנשמי נשימות עמוקות

שואל השאלה:
תודה לכם❤❤

שלום אנונימית,
תודה על השיתוף שלך
אני מבין אותך טוב מאוד, זה לא קל בכלל
כולנו מתמודדים עם אירועים ומצבים שאנחנו לא מורגלים אליהם בשגרה
נסי להיות חשופה לפחות תכנים ברשת בהם יש תכנים שלא תמיד נכונים ואמיתיים (פייק ניוז)
נסי להיות עסוקה בפעילויות ונושאים שאת אוהבת ויכולים לגרום לך לרוגע ושלווה נפשית
וכן פעילויות של סיוע לזולת ועזרה לאחרים
את יכולה לפנות ל:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

בתקווה לזמנים טובים שיגעו אלינו במהרה