אני לא מצליחה להרדם ואני בלחץ של החיים מכל המצב במדינה כולי רועדת

את רוצה לדבר איתי?
אני פה בשבילך

היי יקרה,
נתקלתי בפוסט שלך ורציתי להגיב. כתבת את הדברים לפני כמה שעות, אז אני מקווה שאולי בכל זאת הצלחת טיפה להירגע ולישון מעט.
הלילה, החושך, הלבד, יכולים להעצים עוד יותר את הפחדים, והדריכות והאדרנלין מקשים על ההירדמות והשינה.

האם יש מישהו שאת סומכת עליו ויכולה לשתף בקושי שלך ואולי גם להיות איתו?

ברגעים של שיא בהתקף חרדה, יש טכניקות שונות שאפשר לנסות להיעזר בהן. אחת מהן היא למנות חמישה דברים שאת רואה מולך, ארבעה דברים שאת שומעת, שלושה דברים שאת מרגישה, שני דברים שאת מריחה ומשהו אחד שאת טועמת. ממש למנות אותם בקול רם.

ממליצה ככל האפשר לא להיות צמודה לאמצעי התקשורת, ולהשתדל לצרוך מידע רק מגורמים מהימנים ולא מהרשתות החברתיות.

אני מתנדבת בעמותת סהר, סיוע והקשבה ברשת, ומזמינה אותך אלינו לשיחה בצ'אט או בוואטסאפ באופן אנונימי.

אלו אכן שעות קשות מנשוא,
זכרי שאת לא לבד,
שלך ואיתך,
מתנדבת סהר