יש אצלי אזעקות ואני מפחדת מהמקלט בבקשה תעזרו לי

לא יודעת למה זה פתאום קורה כי כבר היו לי כמה אזעקות בעבר ולא הייתה לי שום בעיה ללכת למקלט ולהישאר שם עשר דקות.
ועכשיו אני לא יודעת מה קורה, אבל אני נכנסת למקלט ואני מתחילה להרגיש כאילו אני עומדת להתעלף כאילו אין לי אוויר תחושה כזאת.
אני לא יודעת למה זה קורה פתאום אבל אני פשוט לא מסוגלת להיות במקלט אני נכנסת ואני ישר חייבת לצאת, וזה מסוכן אבל אני לא יכולה לשלוט בזה אני פשוט *חייבת* לצאת, לא כל כך יודעת איך להסביר את זה.
בבקשה מה אפשר לעשות עם זה? אני מפחדת שאני לא אוכל להיות במקלט כשיהיו אזעקות.