איך לאכול 1000 קלוירות ביום ו100 גרם פרוטין??

לא כדאי לאכול רק 1000 כי זה פשוט דיכאון אבל בעיקרון הרבה חזה עוף יכול לעזור

שואל השאלה:
זה תלוי במשקל שלי והגובה ובישבילי 1000 קלוירות זה ממש סבבה

לא הגיוני לאכול 1000 קלוריות, אלא אם את תינוק או שוקלת 20 וגם זה עם 1200 מינימום, ממליצה לך להעלות ל1300 לפחות, זה גירעון גדול מדי שפוגע בגוף