מה לעשות אם אני צריכה ללכת לחדכ אבל עדיין קצת תפוסה מהאימון של לפני יומיים

אל תתאמני

אם ממש כואב לך אל תלכי
אבל אם ממש חשוב לך ללכת לאימון וכאילו נתפס לך הצאוור יש מלא מדריכים ביוטיוב מה לעשות

לא ללכת, כי זה רק יכול להזיק השרירים עדין לא נבנו