אנשים שמתאמנים או שהורידו הרבה ועשו גלואו אפ

התחלתי ללכת לחדכ בחופש ויש לי תכנית אימונים של שלוש פעמים בשבוע אבל בתכלס אני הולכת משהוכמו פעם בשבוע, לפעמים גם זה לא, בנדיר פעמיים בשבוע, אבל אף פעם לא הלכתי באמת שלוש פעמים. ויש לגוף שלי פוטנציאל נדיר באמת, אבל צריך להתאמן כי ככה הוא לא מוגדר. השאלה שלי היא, איך בהתחלה, לפני שהתמכרתם לכושר והמכון הפך לאופי שלכם, התאמנתם ונכנסתם לזה? כי אני מנסה ולא מצליחה ומנסה לפנות מקום וכותבת לי פתקים ואומרת לעצמי לכי יהיה לך גוף פצץ וזה לא עובד. מאיפה השגתם מוטיבציה? ומה יכול לשפר את התהליך? טיפים? עדיף יותר אירובי הליכות או אימון אימון כוח מכשירים? לגבי אוכל משהו? שיהיה לי קל יותר, אני לא באמת אצליח לא לאכול ג'אנק.