מי יכול לעזור לי להרכיב תפריט 1000 קלוריות?

שואל השאלה:
אני שורפת 1300

שואל השאלה:
אבל זה מביך אותי אפילו לומר להורים שלי שאני רוצה לרדת במשקל כי אני ממש מלאה או משהו אני די רזה

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת קצת, לפחות באחוזי שומן, פשוט כל הבנות בגיל שלי נראות טוב יותר ובא לי להשתנות...
יש מצב אתה עוזר לי פה? לא בא לי בפרטי
(לחשוף את הפרופיל)

כנראה את באחוז מסת שריר נמוך, את צריכה לעלות את המסת שריר, תבצעי אימוני כוח, לרדת במשקל זה לא הפתרון