אני הולך עוד יומיים לקמפינג עם המשפחה שלי ו

אחי מה בן כמה אתה? מה יש בחושך שהוא כלכך מפחיד?

^ילד שת!ק
מותר לו לפחד ממה שבא לו
ולשאלה תגיד את זה להורים שלך אני בטוחה שהם יבינו

החרדה שלך מחושך היא חרדה יחסית נפוצה כי מה שמאפיין אותה היא החוסר וודאות שלאנשים בעלי רצון גבוה לשליטה יכול להוות טריגר.
אני מציע לך קודם כל שתשתף את המשפחה זה כבר יקל על הסיפור מכיוון שההסתרה מהם לדעתי מגבירה את החרדה.
דבר שני, גם אם תחווה את ההתקף אין לך מה להילחם בו זה סתם יבזבז אנרגיה.
נסה להשלים עם המצב ופשוט לחכות שהגל יחלוף כי אין בהתקף כשלעצמו שום סכנה מלבד הרגשה לא נעימה