זה בסדר מה שאכלתי בנתיים?

לא זה כלום

כן נשמע טוב אבל כדאי כבר לאכול ארוחת צהריים מזינה
ירקות וקטניות ובשר/עוף

כןכן
לארוחת צהריים ממליצה חזה עוף עם אורז ואפונה ואם בא לך קצת ציפס/תפוחי אדמה

אבטיח זה כמו מים, לא נחשב אוכל.

לצהריים תכיני לך חזה עוף / פרגית / כרעיים / כל חלק אחר בעוף, אורז / פסטה / תפוחי אדמה / כל פחמימה אחרת וסלט.
חשוב שתאכלי מכל אבות המזון כי לא הכנסת שום דבר מזין לגוף שלך.

בתיאבון :)

אורז
שניצל
פסטה
קוסקוס
פתיתים
מרק
נקנקיות
עוף בתנור
צ'יפס
דג

שואל השאלה:
אין לי
אני פשוט לא הייתי בבית הרבה ולא היה לי זמן להכין משהו לאכול
אני מתאמנת ואוכלת בריא ומסודר ביום יום(:

את יודעת שלא, אם יש לך הפרעות אכילה תטפלי בעצמך כדי שלא ידרדר.

שואל השאלה:
אכלתי עכשיו בננה עם כף חמאת בוטנים ואני שותה עוד שייק
זה בסדר נכון?

לא טוב בכלל צריך עוד קחוריות וחלבונים