אם עושים כל יום במשך חודש הליכה מהירה שעה שלמה - מה זה עושה מבחינה בריאותית גופנית וספורטיבית

טוב לגוף

מוריד קלוריות, מעלה את הדופק

זה יפתח את הסיבולת הכללית ואת הסיבולת לב ריאה, זה גם יגרום לך להרגיש שמח יותר כי בזמן פעילות ספורטיבית מופרש הורמון השמחה (אוקסיטוצין) זה יגרום לך להרגיש טוב גם נפשית כי תדע שאתה ממצה את היום, זה גם יגרום לך להרגיש קל יותר פיזית כי אתה תתרגל לתנועה

בקיצור זה יכול לעשות רק טוב אבל תלוי מה המשקל הנוכחי שלך כי אם אתה מלא כרגע אז זה יכול להעמיס מאוד על הברכיים ויכול לגרום לשברי מאמץ.. אם זה המצב אז עדיף להתחיל להליכה קצרה יותר אבל הכל מאוד תלוי

שואל השאלה:
1.59
שוקלת 47.4

א. את 100ממת.
ב. זה יעשה לך מאוד טוב.
ג. המלצה בלבד - תאכלי משהו עם חלבונים שעה לאחר האימון כמו טונה חטיף חלבון ביצים וכו'

שואל השאלה:
חח תודה מלכה 3>