איך להעביר כאבי רגליים של אחרי אימון?

אני גם במחזור גם כאבים ברגליים גם כואבלי הראש יאללהעהיה נמאסלי כמה אפשר לסבול כואב לי התחת גם וואי קשה לי קשה לי וואו התמונה ששמתי ברקע ככ לנה דל ריי..