מה יכול להעיר אותי בבוקר? חוץ מקפה אני רוצה להפסיק איתו

ההורים שלך

משהו מתוק

צעקות וכאפות

מקלחת

מקלחת קרה

לשטוף את הפנים במים קרים
קפה זה סתם מעפן אני הפסקתי לפני חצי שנה עם קפה והייתי מכורה לזה

דלי של מים

קודם כל לישון כמו שצריך בלילה, שינה איכותית ומספקת
ממליצה להפסיק עם מסכים לפחות חצי שעה- שעה לפני השינה
קומי בבוקר
תעשי אימון בוקר, אפילו צאי להליכה
תעשי מקלחת קרה
ארוחת בוקר טובה
וזהו את תהיי כבר ערה ומלאת אנרגיות בלי קפה ובלי כלום

אבל באמת תשני מוקדם כי זה הכי חשוב