אני בהתקף חרדה קשה תרגיעו אותי פליז

דבר ראשון תשתי מים תשתפי פנים עם מים קרים. ואז תבואי לדבר בטוח זה יעבור (רק אם את רוצה כמובן)

היי, תנשמי עמוק, תנסי לחשוב על איזה זכרון משמח.
תשמעי מוזיקה, יהיה בסדר. אני כאן איתך, תכתבי לי אם תרצי לדבר (: את חזקה

פה אם את רוצה לפרוק, תשתי מים ותנסי רגע לסדר נשימה, תנסי לחשוב רק על הנשימות שלך ותעצמי עיניים עד שירגע