אכלתי בצהריים לאפה ועכשיו 2 חתיכות פיצה וחטיפים איך אני מורידה את זה אני מרגישה רע

כולם ככה תעשי הליכות ותתאמני

אל תרגישי רע זה בסדר להתפרע לפעמים
פשוט תעשי אימון

שואל השאלה:
בגלל החג אין לי מכון ואני לא אספיק להתאמן מחר וגם שבת לא וראשון לא

לא נורא תעשי הליכות ואימוו ביתי

אימון ביתי

לא מורידה לולי זה ירד לבד את לא בעונש

אל תרגישי רע, כמה ימים לא יהרסו כלום, זה יתאזן ותחזרי כרגיל

תעשי ריצות כי את תמיד יכולה לעשות וגם לא צריך בשביל זה משהו מיוחד

אל תלחצי או תרגישי רגשות אשמה זה לא יעזור לך בכלום ורק ילחיץ אותך דבר ראשון זה סבבה לאכול מדי פעם מאכחים לנפש דבר שני לא אכלת מספיק מאכלים מזינים היום שנותנים לך אנרגייה , עם סחבים תזונתאים , מאכלחם עם תזונה כמו ירקות ופרות , ממליצה לך לאכול עכשיו פרי וירקות , דבר אחרון אל תתאמני או תעשי ספורט בשביל לרדת במשקל או כדי להשיג את ה"גוף המושלם" הגוף שלך מושלם כמו שהוא ואם את כן עוקה ספורט תעשי בגלל שאת לא רוצה כאבים כשתיהי גדולה , בגלל שאת רוצה לשחק עם הילדים שלך שתגדלי , כדי שכשתגדלי תוכלי לשבת ולקום בנוחות, לבריאות שלך הנפשית, והפיזית , להיות מאושרת ועוד המון סיבות שלא קשורות לגוף שלך .
כל מה שאני כותבת מניסיון ולא ממוחת בנושא אבל כן מבינה❤