כמה לרוץ כדי לשרוף לאפה עם שווארמה ?אכלתי לאפה עם שווארמה בצהריים ורוצה להוריד את זה

את צריכה לבדוק קודם מה הערך הקלורי של זה

את לא צריכה לשרוף מה שאת אוכלת כל עוד לא חרגת מהtdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי) אבל אם את חרגת אז זה בערך 1400 קלוריות
לפי כלל אצבע של מרחק כפול משקל אם את שוקלת 100 תצטרכי לרוץ 14 קילומטר
בהצלחה