איזה ארוחות בריאות אני יכולה לאכול כדי לראות שינויים בבטן?(אני גם מתאמנת!!)

בעיקרון כדאי עם כל אבות המזון
חזה עוף ואורז
דג בתנור ואורז
לחם חביתה וסלט
יוגורט גרנולה ופירות
פיצה פיתה מלחם קל
מוקפץ חזה עוף

חזה עוף ואורז
ירקות מוקפצים
תחפשי מתכונים באינטרנט יש המון

מקדונלדס