אני אחרי שיעור ספורט והתחילו להיתפס לי הרגליים, איך למנוע מהן להיתפס עוד?

מתיחות

וואלה אין לי מושג
אבל אמרו לי לנוח ואז יום למחרת לעשות עוד פעם אותם תרגילים ואז זה ישתחרר
ותעשי מסאז

תעשי מתיחות זה עוזר

מתיחות בסוף אימון או בתחילה