כנסו למטה אני ממש מודאגת לגבי הדיאטה שלי

אולי את שתית הרבה מים לפני? מים זה נוזלים אבל זה יורד אחרי כמה שעות

או שאת לא יודעת לספור קלוריות או שזה בגלל שאוכלים יותר מ900 קלוריות כדי שהגוף לא יכנס למצב השרדותי וישמור שומן

זה סתם נוזלים, יכול להיות שמחר תשקלי 70. את צריכה גם לשקול את עצמך ישר על הבוקר אחרי שאת הולכת לשירותים. יכול להיות גם שהיית עם בגדים יותר כבדים. חוץ מזה, כדאי לך להישקל כל יום ואז לחשב ממוצע שבועי, ככה תראי שירדת

שואל השאלה:
אבל אני הייתי בשירותים לפני ששקלתי

ו6 קילו ב40 יום זה מלא איך את אומרת שזה קצת

לא בריא להישקל כל יום, בדיוק בגלל הסיבה שכל הזמן יש שינויים בגוף ואת לא תראי לטווח הארוך.
למנוע מעצמך אוכל (900 קלוריות זה כלום) גורם לגוף שלך לשרוף יותר אבל אחר כך כשתכניסי אוכל הוא יהפוך לשומן.
תאכלי מסודר, בריא, מספיק - ותזוזי.
תתחילי אימונים, אירובי וכוח, והכי חשוב - תישקלי פעם בשבוע!

שואל השאלה:
א) אני נשקלת כל שבוע פעם בשבוע
ב) השבוע עשיתי 4 אימוני כוח, ו2 אירובי
כך שאני לא יודעת איך ירדתי!!

שואל השאלה:
איך לא ירדתי*