איך לא לבכות ולקפוא כל פעם שמרימים עלי תקול או אחרי שאני מדברת מול אנשים?

להרים עליהם את הקול חזרה

מצטרפת לשאלה
אני בידיוק כזאת

שואל השאלה:
אבל אני לא יכולה לדבר
לא יוצא לי קול מהפה ואני פשוט נקפאת

לחשוב ישר על דברים רעים על מי שתוקף אותך
לא להגיד אבל לחשוב זה נהדר
תוקפים אותך? תתקפי בחזרה
אבל תצאי חכמה.

אני תוקפת חזרה וקוברת אותם
חיים בסרט מי שירים עליי את הקול
עם הזמן אנשים ילמדו שעלייך לא עושים את הדברים האלה
את האמת שהייתי קטנה יותר הייתי יותר חוצפנית עכשיו פחות אבל כבר למדו לא להתעסק אז הרווחתי

זה משהו פסיכולוגי, עקרונית יש שלושה מצבים freeze fight flight אני אישית flight ככה שאני בורח מסיטואציות, את freeze מה שאומר שאת קופאת בסיטואציות קשות ולא נוחות, כשזה קורה לי כדי להתמודד אני מרפה את הגוף ואז לוקח נשימה ומנסה להוציא אותה כמה שיותר לאט. מקווה שעזר (:

לתרגל קצת לבד מה את יכולה לענות זריז כי זה ההשתתקות באה מהחרדה שלא נותנת לחשוב על מה עונים. כי מפחדים