משמעת עצמית זה אומר להתעלם מהרגשות שלך ולעשות מה שצריך ואם אתה לא עושה אתה אפס??

משעמת עצמית זה לעבוד לפי תוכנית שהצבת לעצמך בלי לוותר בדרך על דברים

לא
זה להתמקד במטרה ולדעת מה נכון כרגע

שואל השאלה:
^^ אבל זה דורש ממך לפעמים להיות ראש בקיר
ונגיד גם כשממש מרגישים רע וחולים אז להתאמן? או ללמוד למבחן?
כי אחרת מדובר בעצלנות וכניעה לרגשות

משמעת עצמית זה אומר לא לוותר לעצמך וללכת לפי התוכנית שבנית לעצמך
זה גם איפוק
אדם שיש לו משמעת עצמית ימליח להתאפק ולשמור על עצמו לא להגיד דברים לא מתאימים וכו..
חוצמיזה שגם אם לא תמיד הצלחת זה לא אומר שאתה אפס בכלל לא

לעשות מה שצריך גם אם לא רוצים

משמעת עצמית זה לגמרי ההפך מלהתעלם מתחושות ורגשות פנימיים.
צריך להיות מאוד קשובים לעצמך ולצרכים שלך, ולדעת לנתב את זה- בהתאם לחשוב יותר או פחות.

לא, להתעלם מהרגשות שלך זו לא משמעת ולעיתים ההפך ממשמעת. משמעת היא לא לתת לרגשות לשלוט בך, וזה כמובן לא אומר שאתה צריך להיות לא רגיש, אלא לתת לשכל הישר לקחת החלטות (בעיקר).
גם משמעת עצמית היא לעשות משהו שגם אם אתה שונא אתה עדיין עושה, וזה חשוב באימונים מהסיבה שלפעמים עייפים ולפעמים שונאים להתאמן, אבל זה לא אמור לשנות את המשמעת, משמעת היא קבועה.

הכוונה היא לפעול עם הראש ומה שאת יודעת שעלייך לעשות. וכמובן שלא לעשות את מה שההגיון שלך אומר שאסור לך כי זה מיתר לך/ מסכן אותך.
פשוט להציב מטרה ולרוץ אלייה.

שואל השאלה:
אז אין לי משמעת עצמית

למה את חושבת ככה? מה קרה?

יכול להיות שפשוט אין לך הרגלים טובים כוח של הרגל זה מאוד מאוד חזק תקראי את הספר atomic habits לי הוא עזר מאוד

שאלה טובה שאין לי מה לענות עלייה

משמעת עצמית זה לדעת שיש לך משהו לעשות להגיד טוב אני עושה אותו ב17:00 ובאמת לכשות אותו ולא להגיד אחר כך אחר כך אין לי כוח אין לי כוח

לא

לא.
זה פשוט לעמוד במה שהצבת לעצמך, לא לוותר על כל שטות. להתגבר על עצלנות או חוסר רצון ולעשות מה שצריך.
זה ממש לא אומר לרדת על עצמך כשאת לא עושה משהו, וזה גם ממש לא אומר שצריך לעשות את זה בכל מצב.
אם את סתם עייפה ועצלנית, את תצטרכי להתגבר על זה ולעשות את מה שתכננת בכל מקרה. אבל אם את חולה/במצב לא הכי טוב- זה בסדר גמור לא לעשות ולדחות את זה למתי שתוכלי.
את פשוט צריכה לא לוותר לעצמך על כל שטות אבל גם לדעת מתי להפסיק.

משמעת עצמית קשה ליצור, ומשמעת עצמית גדולה, זה רק מעטים. אל תרגישי רע אם את לא מצליחה ליצור, זה לוקח זמן, אבל הדבר שהכי עוזר בליצור משמעת עצמית הוא לחשוב על המטרה הספציפית שלך ולהבין למה זה בדיוק חשוב לך ומה יהיו התוצאות אם תשקיעי בזה.

משמעת הוא דבר שתוכלי ליצור עם הזמן אם תנסי לעשות משהו לגבי המטרה באופן יומיומי (או כמעט יומיומי, תלוי במטרה).
לדוגמה, את רוצה להרזות ולכן את עושה אירובי כל יום או כמעט כל יום. מה שיעזור לך הוא להבין שקיום הקושי והמאמץ וחוסר הוויתור לעצמך זה משהו שיבנה אותך ויכול בסופו של דבר לגרום לך לאהוב את האימונים (או שתאהבי יותר משלא תאהבי את האימונים) או יגרום לך להתרגל.