8 תשובות
פשוט תקחי אוויר, תנשמי. בסוף הכל מסתדר. ולא צריך להתאמץ לחשוב, המחשבות נמצאות שם ממילא כל הזמן.
שואל השאלה:
אבל אני לא מתאמצת לחשוב
אני פשוט נלחצת כשאני חושבת על משהו שקשור לחיים האמיתיים
למה אני נלחצת?
אבל אני לא מתאמצת לחשוב
אני פשוט נלחצת כשאני חושבת על משהו שקשור לחיים האמיתיים
למה אני נלחצת?
אנונימית
יכולה לתת דוגמה על מחשבה מלחיצה וננסה יחד לראות אם אפשר לשחרר לחץ?
שואל השאלה:
זה לא ספציפי על מחשבה אחת או אפילו כמה זה קורה בהכל לא משנה על מה אני חושבת גם אם זה לא משהו שאמור להלחיץ
זה לא ספציפי על מחשבה אחת או אפילו כמה זה קורה בהכל לא משנה על מה אני חושבת גם אם זה לא משהו שאמור להלחיץ
אנונימית
או קיי. אז לדעתי תבדקי לעצמך מה המחשבה שמלחיצה אותך. ותרשמי על דף. ואז נסי לבדוק מה מפחיד אותך. לאט. ותרשמי את זה. ואז תוכלי לדבר על זה עם מישהו שאת סומכת עליו ולקבל פידבק ואולי ככה תשתלטי על הלחץ.
לברוח מהמחשבות שלך זה לא טוב, זה כמו לברוח מעצמך, אני עשיתי את זה בערך מגיל שמונה עד שלוש עשרה, פעם הבאה שעולות לך מחשבות תני להן להיות שם ולהתחלף, ככה תכירי את עצמך יותר טוב ותוכלי להיות בשלווה גם כשזה רק את והמחשבות שלך
אנונימי
שואל השאלה:
^ האמת שאני מכירה את עצמי ממש טוב בלי קשר לזה
ובמקרה אני גם מתעלמת מהרגשות שלי אולי זה גם קשור?
איך להפסיק לעשות את זה?
^ האמת שאני מכירה את עצמי ממש טוב בלי קשר לזה
ובמקרה אני גם מתעלמת מהרגשות שלי אולי זה גם קשור?
איך להפסיק לעשות את זה?
אנונימית
אני חושבת שזה קשור, פשוט כשהם מגיעים תתמודדי איתם ואל תדחיקי, זה יכול להיות קשה בהתחלה אבל אני מאמינה בך, בהצלחהה
אנונימי
באותו הנושא: