אני לא מצליח לישון ואני מנסה לסדר את השעות שינה מה עושים?

לנסות לעזוב את הטלפון ולחשוב על דברים שאתה רוצה שיקרו. לפחות לי זה עוזר להירדם :)

תעזוב תטלפון תכבה תאור תשכב במיטה תעצום עיניים ותנסה סוג של לתכנן את החלומות שלך
לא יודעת לי זה תמיד עובד

לא לישון לילה שלם ואז יום אחרי זה אתה תירדם באיזה שמונה ואז השעות שינה שלך כבר יסתדרו