כמה קילו אפשר לעלות בחודשיים? אם יש לי גנטיקה שאני בקושי עולה במשקל לא משנה כמה אוכלת

אני אסביר לך, אין דבר כזה לא משנה כמה אני אוכלת, יש נתון שלא משתנה זה כמה קלוריות את מוציאה וכמה את מכניסה, יש מצב שהגוף שלך פשוט סוס פרא ואת שורפת קלוריות רק מלנשום.. זאת אומרת שאת צריכה להבין כמה באמת קלוריות את מוציאה ביום ואז את צריכה לחשב את זה ככה שאת תמיד תאכלי יותר ממה שאת שורפת :)

שואל השאלה:
איך לחשב??
יש לי גנטיקה מטורפת ברמה פסיכית אין לך אף אחד שמן המשפחה ואני כל היום בולסת אוכל! בולסת! אבל אני גם מתאמנת אומנויות לחימה כל יום וזה שורף הרבה קלוריות.
אבל היה שבוע שאכלתי 3 ימים ברצץ המבורגר ובבוקר פסטה רוזה ועדיין לא עליתי אפילו לא גרם

את קודם כל מוזמנת לשלוח פרטי ונעשה חישוב זריז של מה את באמת אוכלת ( אני לא מטריד חח)
ודבר שני כמו שאמרתי כל אחד ומה שמתאים לו אולי יש לך חילוף חומרים גבוה אז מה שכן אולי יכול לעזור זה שעון מסויים שסופר לפי דופק הלב כמה את שורפת ביום בדיוק.. ואז מה שנשאר לעשות זה להבין את הממוצע ולאכול בהתאם זה אולי יהיה קשה בהתחלה כי הקיבה רגילה לכמויות קטנות ואת תרגישי מפוצצת לפני שתסיימי את המנה, מה שכן אחרי פעמיים שתאכיל קצת יותר ממה שאת מסוגלת הקיבה שלך תתרחב בהתאם לאיך שאת רוצה שהיא תתרחב חוץ מזה גברים אוהבים שחיפיות אז אם את לא בתת משקל מטורף תגידי תודה שאת רזה ;)

אני עליתי 12 קילו בחודשיים

שואל השאלה:
אנונימי, איך?? אתה מתאמן?

יש מחשבון bmr בודק לך כמה את שורפת רק מלנשום אם את לא מוצאת את יכולה פשוט לכתוב לי את הגיל גובה ומשקל שלך ואני אחשב בשבילך, ואז את מוסיפה כמה את שורפת מפעיליות גופניות ומוסיפה בערך 100-400

שואל השאלה:
בדקתי יצא לי 1220 טיפה יותר לא זוכרת
אבל מה זה אומר?? איך זה עובד בדיוק?