אם אני אוכלת יחסית קצת ומתאמנת אני עדיין ארזה במסה ולא בשומן?איך יורדים בשומן?

גירעון קלורי

כדי לרדת בשומן את צריכה גירעון קלורי הכוונה מאזן קלורי שלילי
כדי לעלות במסה את צריכה מאזן קלורי חיובי
תוודאי שאת אוכלת כ300 פחות נטרלי כולל פעילות בכמות סבירה שלא תפגע בגוף אם את רוצה רק לרדת בשומן
מציעה גם על אימוני כוח לחיטוב ושימור מסת שריר

שואל השאלה:
אני בקושי אוכלת וכן מרזה אבל נראית מלאה^

אם את בקושי אוכלת זה לא טוב, זה פוגע בגוף אל תעשי שום תהליך במצב כזה, זה יכול להגיע להתמוטטות ובית חולים
תאכלי נכון, מספיק קלוריות לגוף, תעשי אימוני כוח ותעצבי ותחטבי את הגוף

שואל השאלה:
לא מסוגלת,כנראה יש לי הפרעות אכילה אבל אני אוכלת פעמיים ביום ארוחות קטנות עד 800 קלוריות

זה ממש לא טוב, זה הורס את הגוף.. תנסי לאזן את זה מקווה שתצליחי(: