4 תשובות
זה כלום, תאכלי גם פחמימות
אם רק את זה אז לא זה לא מספיק , ארוחת צהריים צריכה להיות יחסית משביעה וגדולה רק חלבון זה לא יספיק תוסיפי גם פחמימות (אורז/לחם/ פתיתים/ קוסקוס) ושומן (שמן , אבוקדו
, טחינה , אגוזים ) וירקות .
גם כשאת בדיאטה לא צריך לאכול כמה שפחות אלה צריך לאכול כמות מסויימת כדי שלגוף שלנו יהיה אנרגיה תזכרי אנרגיה= קלוריות
, טחינה , אגוזים ) וירקות .
גם כשאת בדיאטה לא צריך לאכול כמה שפחות אלה צריך לאכול כמות מסויימת כדי שלגוף שלנו יהיה אנרגיה תזכרי אנרגיה= קלוריות
רק את זה!
באותו הנושא: